Весенние рекомендации от Роспотребнадзора для борьбы с авитаминозом и депрессией. Чтобы сохранить позитивный настрой к жизни, рекомендуется питаться 5 раз в день: 4 раза более плотно, а перед сном пить чай, отвар или кефир, избегая алкоголя. Кроме того, для избежания депрессивного состояния нужно контролировать потребление жиров, солей, калия и натрия, а также сахара. А вот фрукты и овощи, наоборот, должны преобладать в рационе. Нужно радовать себя необычными вкусовыми сочетаниями, ярким оформлением блюд, чтобы каждый прием пищи и насыщал, и приносил эстетическое удовольствие. Главный враг хорошего настроения - монодиеты и голодание.